1週間ごとの体重測定の結果は90.6kgでした。
またも1kg減。急な体重減は要注意ですね。
09/30：93.1kg
10/07：92.7kg
10/14：92.3kg
10/20：90.6kg
10/28：91.6kg
11/04：90.6kg
ジムは10/31の1回。
早い時間に目が覚めたので早朝ジムに行ってみたら利用者は僕しかいなくて貸し切り状態でした！けど…、ロープーリーロウ(ローイング)やってる時に腰がピキーンっと…。今日現在、まだ腰のあたりが痛いっす。たぶん、体が硬いんだろうな。
○ジムメニュー
チェストプレス 45kg * 30
ショルダープレス 30kg * 18
ラットプルダウン 40kg * 30
ロープーリーロウ(ローイング) 40kg * 30
アブドミナル 50kg * 20
