1週間ごとに行っている体重測定の結果は92.3kgでした。
09/30：93.1kg
10/07：92.7kg
10/14：92.3kg
順調に400gづつ減ってってますね。
ジムは10/8と13の2回。ほんとは12日に行きたかったけど、台風が来たのでずらしました。メニューは
チェストプレス 40kg * 30
ショルダープレス 30kg * 15
ラットプルダウン 40kg * 30
ロープーリーロウ(ローイング) 40kg * 30
アブドミナル 50kg * 20
ウォーキング 4.7km/h 30分
です。
僕が通っているジムはスマートフィット100です。
それぞれのマシンの使い方は、こちらの動画で紹介されています。
