糖質制限をゆるーく再開。2週間で1.7kg減です。

一時は75kgまで落ちた体重が1年ほどで89.1kgまで戻っていたました。

なので、糖質制限をゆるーく再開しました。

基本は意識して糖質を20g以下に抑えるようにしていますが、けっして無理はしません。カレーやラーメン、うどんなども食べたい時は食べます。けど、スナック菓子は食べません。排便のために毎日ヨーグルトや納豆など乳酸菌が多い食品を摂ります。水分摂取も多めにを意識しています。

と、いうことで、定期的に報告していきたいと思います。

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