1週間ごとに行っている体重測定の結果は90.6kgでした。
09/30：93.1kg
10/07：92.7kg
10/14：92.3kg
10/20：90.6kg
いっきに1.7kg減ってました！何があった！？
いつも通りに過してただけなんですが….。
急に減るのはリバウンドしやすいので、注意が必要ですね。
ジムは10/16と19の2回。
16日は右足に違和感があったので、ウォーキングはしませんでした。
あと、ご飯食べた後だったので、お腹を圧迫するアブドミナルもしませんでした。
基本メニューがこちら
チェストプレス 40kg * 30
ショルダープレス 30kg * 15
ラットプルダウン 40kg * 30
ロープーリーロウ(ローイング) 40kg * 30
アブドミナル 50kg * 20
ウォーキング 4.7km/h 30分
だいたい、これらのメニューで1時間くらいです。
平日の19時くらいは人が多いので、今度からは時間をずらそうと思います。
